Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2176 kcal
|
Fat: 68.20g | Prot: 203.96g | Carbs: 160.34g.
Breakfast: Сильпо Киви Голд, Vital Proteins Collagen Peptides, BioTechUSA Протеин, Lekker Йогурт Натуральный 3%, Творог 9%. Lunch: Язык Говяжий, Салат с Тунцом, Куриные Грудки (Жареные), Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Говяжья Грудинка (Плоская Половина, Оставленно до 0,3 см Жира, Приготовленная, Тушеная), Еко Бренд Чечевица Красная. Snacks/Other: Светлое Пиво. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oleksandr Mak's Weight History
|