Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2023
|
70.5 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1159 kcal
|
Fat: 46.74g | Prot: 55.25g | Carbs: 130.78g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Ванильное, Кофе, Кулич Пасхальный, Киви, Globus Говядина Варено-Копченая, Олива Факел Кета Холодного Копчения, SPAR Ватрушка с Творогом, Авача Икра Палтуса, Вареное Яйцо. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Кальмары (Вареные или на Пару), Ростагроэкспорт Сметана 10%, Чумак Майонез Постный, Оладьи кабачковые, Helcom Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Sun Emotions Вяленый Абрикос, Zero Сироп Шоколадны, Можно? Нужно! Шарлотка. more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 32 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Squats (Legs) - 1 minute. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|