|
- 1,1 кг за неделю 🥳
|
60.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
823 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 51.68g | Carbs: 40.47g.
Breakfast: Кофе, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Салат Айсберг, Город Сад Скрэмбл Классический. Lunch: Зеленый Чай, Вемол Сметана 20%, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Судак Жареный. Dinner: Вемол Сметана 20%, Сельдерей, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Сливочное Масло, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Уральский Пекарь Изделие Хлебобулочное Чемпион. Snacks/Other: ВкусВилл Миндаль в Шоколаде. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
ходьба в гору 7% 5.5 км/ч - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ook_bliznec's Weight History
|