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X
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75.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3190 kcal
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Fat: 94.32g | Prot: 246.21g | Carbs: 338.21g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, 삶은 계란, 아몬드, 후지 사과, 군고구마. Lunch: 닭가슴살, 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 김, 아몬드, 오이 (껍질 포함), 현미밥, 양상추. Dinner: 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 김, 아몬드, 오이 (껍질 포함), 현미밥, 양상추, 닭가슴살. Snacks/Other: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 伊藤ハム ロースハム(スライス), 통밀식빵, 치즈, 모짜렐라 치즈, 양파, 계란후라이, マイプロテイン プロテイン, 삶은 계란, DNS クレアチン, 종근당건당 락토핏골드, 군고구마. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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