|
Depois de 1 ano de sedentarismo, decidi mudar. Estou fazendo musculação há pouco mais de 1 mês. Novas metas estabelecidas. Eu tinha emagrecido muito (cheguei a 43 kg), perdi muita massa magra junto. Agora no foco pra recuperar e melhorar a estética corporal.
|
48 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1476 kcal
|
Fat: 57.69g | Prot: 98.30g | Carbs: 142.58g.
Dinner: Italac Queijo Mussarela, Casino Tomate Picado, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Frango a Passarinho, Pullman Pão de Forma, Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
Boa noite! Entendo. Meu peso era 60, estou com 46 😞 agora focar pra recuperar. Você está em processo de ganho? Se sim, vamos nos ajudar! 😊
14 Apr 23 by member: lorennardgs
|
olá meninas, estou em processo de ganhar massa magra e eliminar gordura . em 3 meses 10 kg a menos e 3 kg de massa magra ganhos
14 Apr 23 by member: lauraludviger
|
Segui vocês pra acompanhar. Quero ganhar nassa magra e acabar com a pochete. Sou um pouco falsa magra. Acumulo gordura localizada facilmente 😂
15 Apr 23 by member: rsaraujoo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rsaraujoo's Weight History
|