Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2023
|
75.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2626 kcal
|
Fat: 89.13g | Prot: 219.05g | Carbs: 231.42g.
Breakfast: Zielona Herbata, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Czarny Pieprz, Sól, Freshona Pomidory z Puszki, Rzepakowy Olej Roślinny, Pieczarka Brunatna, Szparagi, Pieczeń Wieprzowa. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Olimp Whey Protein Complex 100%, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy . more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 22 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 12 minutes, Wyciskanie na ławce 18, Wyciskanie na ławce skosnej i ujemnej 16, wznoszenie ramion 8 - 38 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|