Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
|
50 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 120.11g | Carbs: 104.01g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Капуста Белокочанная, Миндаль Миндаль, Лимон, Чай, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Творог (Обезжиренный). Lunch: Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Морковь, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная, Лимон, Жареное Яйцо. Dinner: Чай, Творог (Обезжиренный), Сыр Российский, Гречка Отварная, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Перепелиное Яйцо, Кальмар Отварной, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. Snacks/Other: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Чай. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 45 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 4 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|