Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2023
|
49.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1312 kcal
|
Fat: 38.99g | Prot: 117.68g | Carbs: 135.66g.
Breakfast: Шампиньоны, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Морковь, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, Лимон, Пекинская Капуста. Lunch: Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Морковь, Соевый Соус, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Сыр Российский, Куриное Филе Вареное. Dinner: Миндаль Миндаль, Перепелиное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мистраль Чечевица Красная. Snacks/Other: Pretto Сыр Рикотта, Бонджорно Рикотта Ванильная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Куриное Филе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 2 hours and 50 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours and 35 minutes, Cleaning - 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|