Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
|
50.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1205 kcal
|
Fat: 41.82g | Prot: 86.47g | Carbs: 136.51g.
Breakfast: Булгур (Вареный), Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Миндаль Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пекинская Капуста. Lunch: Перепелиное Яйцо, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яичный Белок, Брокколи, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль. Dinner: Гречка Отварная, Кавказский Долгожитель Мацони, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Лимон, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Соевый Соус, Кальмар Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Agama Мидии. Snacks/Other: Чай, Мёд, Творог (Обезжиренный), Булгур (Вареный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, 9 Nuts Финиковая Паста . more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 3 hours and 50 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 35 minutes, Shopping - 45 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|