oksanainparis's Journal, 11 Apr 23

Чи можливо наростити м’язи на дефіциті? Їм 1400-1700ккал але хочу гарні сідниці та не набирати вагу(

62.7 kg Lost so far: 2.3 kg.    Still to go: 4.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1383 kcal

Fat: 52.24g | Prot: 100.32g | Carbs: 120.81g.   Breakfast: Danone Hipro Vanille, Go On Nutrition Гранола Протеиновая, Сыр Пармезан (Тертый), Свиная Отбивная, Жареное Яйцо, Sondey Galettes, Яготинский Сливки 12%, Помидоры Черри. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Листовой Салат, Dijo Tortilla Wraps Multigrain , Monoprix Roti Poulet, Blini Цацики. Snacks/Other: Киви, Кешью, Envia Soja Nature Sans Sucre. more...