|
привет всем любителям ходьбы! кто давно считает шаги, скажите, есть несущественная разница между ходьбой быстрым темпом и неспешным шагом, при одинаковом количестве шагов? на сколько больше сгорает калорий? или разница не существенна?
|
50.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 67.70g | Prot: 65.18g | Carbs: 131.07g.
Breakfast: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, ВкусВилл Сырники из Рикотты, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Кофемашина Латте, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта , Коломенское Хлеб Ароматный, Авокадо Авокадо. Dinner: Троекурово Котлеты Куриные Филейные. Snacks/Other: Sobranie Молочный Шоколад с Миндалем, Ашан Яблоко Ред Чиф. more...
|
steady weight
|
 Comments
медленно нет смысла, только быстрым
11 Apr 23 by member: natsli876
|
Спасибо за ответы, надо ускоряться)))
11 Apr 23 by member: olgaolga1984
|
natsli876, быстрый это почти бегом?
11 Apr 23 by member: ksenyaprekras
|
Быстрый шаг продуктивней сжигает калории за счет повышения пульса
11 Apr 23 by member: Wippo88
|
по фитнес браслету проверяла. одно и тоже расстояние пройденное медленно и быстрым шагом, разница в сжигании в калориях в несколько раз. а если добавить спуск и подъем по ступеням чтобы поднять пульс, то начинает считать как тренировку))
11 Apr 23 by member: 25Tsunami
|
Tsunami,спасибо за ответ! Буду повышать пульс)
11 Apr 23 by member: olgaolga1984
|
Кто-то из тренеров говорил, что медленный термине приводит к увеличению выносливости. Типа тренировки нет, ни ног, ни сердечной мышцы…
11 Apr 23 by member: janerochester
|
А я делала по фитнесс программе 10000 шагов . Это ведь тоже не одно и тоже что просто пройти по улице, пот рекой
11 Apr 23 by member: Людмиланвкз
|
Есть такое понятие как пульс жиросжигания .. у меня 108
11 Apr 23 by member: Larisa Nazarova
|
Людмиланвкз,нет не то же самое,при ходьбе на улице участвует кислород,которого гораздо гораздо больше чем в помещении,он окисляет жиры и способствует их сжиганию
12 Apr 23 by member: никанету
|
При быстром активном шаге усиливается циркуляция крови активно дыхание и насыщение клеток кислородом,а так же вырабатывается адреналин-убийца кортизола,кортизол гормон стресса который тормозит похудение,кислород окисляет жировые клетки выводит их в кровь и помогает транспортировать жир в митохондрии мышц где он сгорая преобразовывается в дополнительную энергию,
12 Apr 23 by member: никанету
|
При ходьбе пульс должен быть 100-110. Тогда будет жиросжигание.
12 Apr 23 by member: Хаят’ым
|
Я обычно хожу с пульсом 120-130, это хорошо или плохо?
12 Apr 23 by member: ribalogia
|
Есть липолиз и гликолиз. Липолиз это как раз когда организм берет энергию за счет расщепление жиров. Если пульс будет высокий, то жиросжигание тоже происходит, но меньше, так как там уже идет гликолиз - организм берет энергию из мышц
12 Apr 23 by member: Хаят’ым
|
12 Apr 23 by member: ribalogia
|
Разницы никакой нет в тратах калорий
06 Jul 23 by member: sergo8787
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaolga1984's Weight History
|