Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
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64.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1047 kcal
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Fat: 27.60g | Prot: 74.13g | Carbs: 120.11g.
Breakfast: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Creme de Ninho, União Açucar Cristal, Café, Sora Proteína Texturizada de Soja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Isis Creme de Ricota, Pão Francês. Lunch: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Creme de Ninho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Sora Proteína Texturizada de Soja, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Isis Creme de Ricota, Sora Proteína Texturizada de Soja, Pão Francês, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite. more...
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2085 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 32 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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adja da samuka's Weight History
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