|
Какой-то жуткий отек в этот раз в КД, но чувствую я себя вполне нормально, только ноги тяжёлые. Вес с учётом выпитого натощак стакана воды и домашнего костюма, но всё же. Почему-то меня до сих пор расстраивает, когда весы показывают больше, хотя вроде бы это и есть моя цель. Просто мне все ещё страшно, что я наберу до 70 кг, как было ещё пару лет назад. И последние 8 месяцев стабильного веса (47-48 кг) меня пока не убедили в обратном. Да уж, никогда раньше не было РПП, а как достигла минимального веса, так началось.
Тренировки, кстати, тут не при чем, уже 3 дня не тренировалась. У тренера заболел ребёнок, и я тоже дала себе отдохнуть чуть дольше, чем обычно. Сегодня планирую ударно зайти в новый месяц до следующей "перезагрузки", когда снова ничего не захочется)
|
48.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2312 kcal
|
Fat: 96.11g | Prot: 88.41g | Carbs: 273.95g.
Breakfast: Ritter Sport Молочный Шоколад с Кусочками Соленого Кешью, Ritter Sport Молочный Шоколад с Кусочками Соленого Кешью, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Индилайт Ветчина из Индейки, Смак Хлеб Дачный, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Хлебный Спас Печенье со Злаками, Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Помидорка Томатная Паста, Смак Хлеб Демидовский, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные), Сливочное Масло, Каша Пшенная. Dinner: Ирбитский Молочный Завод Творог 9%, Пятерочка Улитка с Изюмом и Заварным Кремом, Сыробогатов Сыр Мааздам, Семушка Изюм Узбекский Золотистый, Махеевъ Протертая с Сахаром Клубника, Станция Молочная Сметана 20%. Snacks/Other: Банан, Мальтодекстрин, Maxler Креатин, Prime Kraft Коллаген, Nesquik Какао, Mixbar Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кунгурский Кефир 2,5%. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|