|
düzenli tartılmayı beceremiyorum
|
74.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 52.18g | Prot: 90.64g | Carbs: 138.51g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Domatesler, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Şehriyeli Pilav. Dinner: Patates Püresi, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Kahve Dünyası Lavi Sütlü Dolgulu Çikolata , Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Elma. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|