Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
|
116.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2830 kcal
|
Fat: 123.36g | Prot: 176.05g | Carbs: 233.57g.
Breakfast: Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Миничиабатта, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Лента Салат Корейский Острый из Моркови, Лента Треска Жареная. Dinner: Окей Грудка Куриная Копченая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Pearl River Bridge Устричный Соус Высшей Категории, Окей Минтай Жареный, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. Snacks/Other: Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Mama Shrimp Tom Yum, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|