|
Беременность 20 недель, цель набрать за всю беременность не более 11 кг, поэтому жёсткий контроль кбжу 😀 на данный момент мой рацион до 1500 ккал, планирую поднять до 1800ккал, если это не будет способствовать быстрому набору веса.
|
63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 80.54g | Prot: 42.73g | Carbs: 149.44g.
Breakfast: Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Балаково Хлеб Хлеб Обеденный с Кориандром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сахар, Heinz Кетчуп Томатный, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Балаковохлеб Лакомка с Вишней. Lunch: Кофемания Тортилья с Курицей . Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|