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O
2800 -> 2900
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74.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2880 kcal
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Fat: 73.86g | Prot: 234.96g | Carbs: 319.05g.
Breakfast: 후지 사과, 군고구마, マイプロテイン プロテイン, 아몬드, 삶은 계란. Lunch: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질 포함), 김, 아몬드, 현미밥, 양상추, 닭가슴살, 삶은 계란. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 김, 아몬드, 현미밥, 양상추, 닭가슴살. Snacks/Other: 군고구마, マイプロテイン プロテイン, DNS クレアチン, 아몬드, 종근당건당 락토핏골드, 삶은 계란. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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