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Poxa vida! Acho que esse novo estilo está me ajudando tenho que compartilhar. Hj tomei meu chá verde sem açúcar e com um pouquinho de óleo de coco, durante o período do JD não vou ingerir leite (lactose), nem comer frutas, nem nescau, nem o chocolate amargo 85% e não vou jacar nos fds. (A 7 dias do JD)
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74.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2015:
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3078 kcal
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Fat: 183.73g | Prot: 118.48g | Carbs: 259.87g.
Breakfast: Banana Nanica, Nescau Achocolatado, Óleo de Coco, Italac Leite Desnatado, Chá Verde, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. Lunch: Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Costelinha, Batatas Fritas, Repolho Verde, Almeirão, Agrião, Beterrabas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Bel Top Bel's, Ameixas, Garibaldi Suco de Uva Integral, Banana Nanica, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Subway Tomate, Itacolomy Queijo Mussarela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Matte Leão Chá Matte Natural, Granola, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Óleo de Coco, Laranja Pêra. more...
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1935 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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