Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2023
|
49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 45.37g | Prot: 76.85g | Carbs: 138.87g.
Breakfast: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Pretto Сыр Рикотта, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Лимон, Творог (Обезжиренный), Кавказский Долгожитель Мацони, Пекинская Капуста, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Lunch: Форте Гематоген с Витамином с, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кавказский Долгожитель Мацони, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Творог (Обезжиренный), Мистраль Бурый Рис Отварной, Голден Яблоко , Пятерочка Киви, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Сыр Моцарелла, Пицца Просто Пицца Маргарита, Tini Вино Столовое Белое Сухое. Snacks/Other: Яичный Белок, Жареная Картошка, Пятерочка Киви, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Al Barakah Dates Финиковая Паста, Перепелиное Яйцо, Банан, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Куриное Филе Вареное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Cooking - 4 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|