|
48,5
48,5
48,4
48,5
48,5
Отек мышц после сьемок
|
48.5 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1939 kcal
|
Fat: 55.52g | Prot: 152.39g | Carbs: 205.52g.
Breakfast: Моя Цена Форель Слабосоленая Магнит, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Окское Желток, Компас Здоровья Семена Чиа, Now Foods Омега-3. Lunch: Основа Гречка, Моя Цена Минтай, Здоровое Меню Масло Льняное, Кабачки. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Роскар Яичный Желток, Пекинская Капуста, Здоровое Меню Масло Льняное, Редис, Авистрон Икра Трески Пробойная. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Магнит Яблоки Новый Урожай, Клубника. more...
|
|
1891 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Pole Dancing - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|