|
ketofastosis ke 4 menuju 5, makan lemak contohnya kepala bebek, pilih daging ayam bagian paha karena banyak lemak, kalo cuma protein aja berat badan ga gt turun
|
81.1 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 27.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
814 kcal
|
Fat: 53.51g | Prot: 76.56g | Carbs: 2.26g.
Breakfast: MEG Slice Melt, Telur Dadar. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|