|
Вчера ездила с мужем на дачу, там взвесилась, вес скакал в разных местах комнаты 49-50кг, поэтому оставлю 50. Последние недели 2 ввела творог, каждый день ем 1-2 раза творог, утром 100гр, и перед сном 100гр. Заметила, что желание пойти съесть ещё чего-нибудь пропало, перестала кусочничать. Утром просыпаюсь не голодная, ем только часа через 2-3 после пробуждения. От творога у меня приятное чувство сытости, а вот если поем вареные яйца, то начинает подташнивать после них. Так что творог для меня идеальная еда для завтрака и позднего ужина.
|
50 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1428 kcal
|
Fat: 38.34g | Prot: 44.84g | Carbs: 218.91g.
Breakfast: Хлебзавод 3 Хлеб Посольский, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Кофе. Dinner: Горячие Роллы. Snacks/Other: Кофе, Babyfox Шоколад Молочный, Любятово Шоколадные Шарики, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Ижмолоко Творог 5%. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|