|
ao erguer em jejum!
|
80 kg
Lost so far: 41.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 55.95g | Prot: 144.55g | Carbs: 81.94g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Globo Polvilho Doce. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Ervilhas (Congelado), Lombo de Porco Grelhado, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Dinner: Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Straciatella, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine. more...
|
|
2253 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 19 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|