Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2015
|
104.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2015:
|
1667 kcal
|
Fat: 76.41g | Prot: 94.86g | Carbs: 154.14g.
Breakfast: Ispanaklı Börek, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Patates Salatası Garnitürü. Lunch: Dr. Oetker Sıcak Çikolata, Nestle Sıcak Çikolata. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuzu Kızartma. Snacks/Other: Eti Form Kepekli Bisküvi, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
2662 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emrhakan's Weight History
|