Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2023
|
71.5 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
979 kcal
|
Fat: 24.59g | Prot: 79.06g | Carbs: 108.94g.
Breakfast: Южная Соковая Компания Овсяша Миндальное Молоко, Кофе, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Ашан Перец Рамиро, Авокадо Авокадо Хасс, De Olio Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Zero Сироп Сгущенка, Эконива Ряженка 4%, Рузский Творог Обезжиренный . Lunch: Пятерочка Апельсин, Огурец (с Кожурой), Ашан Перец Рамиро, Lactica Йогурт Греческий 4%, Правильное Питание Куриное Филе Гриль с Цветной Капустой. Dinner: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Гречкой, Viola Йогурт Питьевой Clean Label с Бананом. more...
|
|
2523 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 14 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|