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Caramba! Fiquei feliz com a leve redução, sem considerar possíveis flutuações, e quero compartilhar esse novo peso. Agora tomar meu caneco de chá verde sem açúcar com um pouquinho de óleo de coco. Sucesso pra gente!
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74.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2015:
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2337 kcal
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Fat: 144.57g | Prot: 145.57g | Carbs: 132.73g.
Breakfast: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Chá Verde, Italac Leite Desnatado, Óleo de Coco, Nescau Achocolatado, Pêssego. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Beterrabas, Repolho-Roxo. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Aviação Manteiga com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Pêssegos, Café, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Laranja Pêra, Óleo de Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Granola. more...
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1940 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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