|
ходьба 3 км, плавание 1.3 км
|
74.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1162 kcal
|
Fat: 61.30g | Prot: 93.95g | Carbs: 63.45g.
Breakfast: Творог 9%, Золотой Изюм (без Косточек), Окское Яйцо Отборное, Кудесница Мука Рисовая, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Деревенское Молочко Сыр Брынза, Мираторг Говяжий Бульон, Перекресток Говядина Отварная , Красная Фасоль. Dinner: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. more...
|
|
2245 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elvina;)'s Weight History
|