|
ходьба 4 км, силовая, плавание 1.5км, ходьба 4 км ещё раз
|
75.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1183 kcal
|
Fat: 29.79g | Prot: 95.76g | Carbs: 133.75g.
Breakfast: Пятерочка Лук Репчатый, Говядина Постная, Увелка Полба . Lunch: Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Золотой Изюм (без Косточек), Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Окское Яйцо Отборное, Кудесница Мука Рисовая, Творог 9%. Dinner: Нут (Вареный). more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 21 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|