Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
|
78.4 kg
Lost so far: 36.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2057 kcal
|
Fat: 86.13g | Prot: 173.81g | Carbs: 151.36g.
Breakfast: Семушка Ореховая Смесь, Груша, Самокат Творог Пластовой 4-6%, Nordic Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Alpro Hazelnut & Pecan. Lunch: Тефтели Куриные в Томатном Соусе, Огурец, Первая Свежесть Филе Куриное Медальон, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Dinner: Rocket Protein Миндаль Вишня, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Индилайт Филе Грудки Индейки, из Лавки Маасдам, Тефтели Куриные в Томатном Соусе, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Bonduelle Оливки без Косточки, Огурец, Hochland Фетакса, Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Other: из Лавки Маасдам, Индилайт Филе Грудки Индейки, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Яйцо. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|