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2850 -> 3000
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78.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2753 kcal
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Fat: 54.25g | Prot: 181.27g | Carbs: 387.17g.
Breakfast: タリーズコーヒー バリスタ ブラック, マイプロテイン プロテイン, 삶은 계란, 군고구마, 아몬드. Lunch: 아몬드, 현미밥, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 양상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 돼지고기김치찌개, 현미밥, マイプロテイン プロテイン, 닭가슴살, 아몬드, DNS クレアチン. Snacks/Other: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー, 군고구마. more...
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