AstarothDamián's Journal, 03 Apr 23

Lo de siempre avena, leche, platano, esencia de vainilla(opcional) y si es que tienes proteina en polvo  

nada papi, rindete, esto no es para todos 

banano, leche entera, frutos secos tipo nueces y la mantequilla de mani, alomejor te ayuda, en general son alimentos de bajo volumen pero muy densos en calorías  

graciaas :P 

te recomiendo usar mantequilla de maní o sino frutos secos que cumplen casi la misma función de sumar calorías al batido. Si quieres usa avena pero la verdad queda una consistencia más espesa y depende de ti si te es fácil tomarlo así. Y si quieres algo más sencillo de hacer pero algo más caro es comprarte un Mass gainer. Que eso ya viene prote y carbos y una buena cantidad de calorías por servicio.  

yo tambiem toy en volumen 

gracias x el wacho 

Batido de plátano y mantequilla de maní: mezcla 2 plátanos maduros, 2 cucharadas de mantequilla de maní, 1 taza de leche entera y hielo al gusto. Este batido es alto en calorías debido al contenido de grasa y carbohidratos de la mantequilla de maní y los plátanos. Batido de aguacate y chocolate: mezcla 1 aguacate maduro, 1 taza de leche entera, 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar, 2 cucharadas de miel y hielo al gusto. Este batido es alto en calorías debido al contenido de grasas saludables del aguacate y los carbohidratos de la miel. Batido de frutos secos: mezcla 1 taza de leche entera, 1/4 taza de nueces, 1/4 taza de almendras, 1/4 taza de anacardos, 1/4 taza de dátiles, 1 cucharada de mantequilla de almendra y hielo al gusto. Este batido es alto en calorías debido al contenido de grasas saludables y carbohidratos de los frutos secos y los dátiles. 

metete 2 litros de aceite si es de motor mejor 😈