Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2023
|
86.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
929 kcal
|
Fat: 10.62g | Prot: 89.50g | Carbs: 124.02g.
Breakfast: Украинский Творог Нежирный, Брокколи, Сто Пудов Сочевиця Червона, Чай с Лимоном. Lunch: Замороженная Вишня, Яблочное Пюре Несладкое, Exquisa Сырковый Крем Персик-Маракуя, Сильпо Лук Репчатый , Капуста, Телятина Отварная, Шампиньоны, Помидоры. Dinner: Сильпо Апельсин, Молокія Йогурт Густий, Брокколи, Белый Картофель (с Кожурой), Куриный Бульон, Зеленый Лук, Морковь, Шпинат. Snacks/Other: Пучок-Свіжачок Салат Рукола-Шпинат, Ясенсвіт Білок Яєчний, Чай с Лимоном, Украинский Творог Нежирный, Сильпо Апельсин, Яблочное Пюре Несладкое, Морковь, Торчин Горчица Козацкая, Молокія Йогурт Густий, Сильпо Лук Репчатый , Яичный Желток, Белый Картофель (с Кожурой), Кофе, Кофе, Яблочное Пюре Несладкое, Куриная Грудка Отварная, Яичный Желток, Чумак Кукуруза Консервированная. more...
|
|
3089 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Zumba - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|