|
Всем привет, мне 25лет, рост 164, за 2 месяца сбросила 6кг (с 68 до 62) ищу поддержки и вдохновения.
худею до 55
придерживаюсь 1200ккал и 68 белка
|
62.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 78.50g | Carbs: 96.62g.
Breakfast: Свекла Вареная, Кабачок, Яблоко, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Голубика, Каша Пшенная на Молоке, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Агрокомплекс Сметана 15%, Куриная Печень, Коровка из Кореновки Творог 9%, Яйцо. Lunch: Агрокомплекс Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Минтай, Кабачок, Булгур (Вареный), Краснокочанная Капуста, Куриный Бульон, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном. Dinner: Урбеч Урбеч из Семян Мака, Майонез, Пятерочка Пончик Глазированный с Начинкой со Вкусом Банана, Сливочное Масло. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|