vinioktavianasarivini's Journal, 02 Apr 23

aku jg suka begadang,tp msih bingung ko bisa ya begdang ktanya susah buat nurunin bb 

Soalnya ketika tubuh harusnya istirahat di malam hari, tp di paksa tetep melek itu bikin tubuh stress, trz pengaruh ke metabolisme. Ada banyak artikel sama penjelasan dokter/prof soal kurang tidur. Baca2 aja biar lebih jelasnya. Soalnya ada istilah ilmiahnya. 

Aku tidurnya minimal banget jam 12 bangun jam 3. Makan berat cuma pas sahur, tetap gerak gerak dikit sebelum buka puasa. Katanya sih sebelum buka minum yng asam asam dlu biar gula darah ga lonjak, kalo aku belum coba soalnya paketnya belom datang, hehe 

@adhe..oh kaya gitu ka..nnti aku mau nyoba deh minum yg asem" ka 

@risyufi..Iyah aku aku sempet baca katanya sih GK bagus klau diet begadang, malah makin naik berat badan nya  

@aldo nah bnr tuh ka..aku juga bingung knpa ya?.. 

yg manis² jg kurangin sma gorengn, biasanya mkn gorengn 5 di kurangi 1/2 di mkn,trus lemak,gula,Garam yg di konsumsi tiap hri itu jg hrs di prhatikn 

@sumy Iyah ka..aku selama puasa gk mkn gorengan kok ka..kolek atau takjil aja nggk..aku buka makan kurma 3 biji abis itu baru nasi dengan porsi dikit  

coba cek lingkar tubuh kak barangkali menyusut, aku juga mulai awal ramadhan gak nimbang sampe sekarang tapi perut udah mulai kempes baju gak sesek bgt Alhamdulillah 

dibarengin olahraga ngga kak 

@anisa aku blm punya buat ngukur lingkr tubuh ka 

@karina olahraga aku paling jln kaki ajh ka