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Comi umas besteiras no fds, mas suei a camisa jogando futsal, a 10 dias do JD.
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75.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2015:
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2237 kcal
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Fat: 134.52g | Prot: 109.57g | Carbs: 164.46g.
Breakfast: Yakult Leite Fermentado, Ameixas, Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde, Italac Leite Desnatado. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Repolho-Roxo, Tomates, Macarrão a Bolonhesa. Dinner: Pêssego, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Snacks/Other: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Matte Leão Chá Matte Natural, Laranja Pêra, Óleo de Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Native Açúcar Cristal Orgânico, Granola. more...
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1931 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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