Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2023
|
77.1 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
800 kcal
|
Fat: 21.04g | Prot: 45.87g | Carbs: 112.09g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе с Молоком, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Каравай Хлеб Зерновой Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Цельного Зерна, Овсянка Запаренная. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Каравай Хлеб Зерновой Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Цельного Зерна. Dinner: Ежевика, Манго. Snacks/Other: Манго. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Cleaning - 1 hour and 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 36 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|