|
Вже минає 8 день мого схуднення, я навіть не замітила якщо чесно. Тому що харчування було як зазвичай майже нічого не змінилося їжа та сама, що і раніше тільки в менших порціях, щоб поміститися в калорії, стараюся зменшувати жирність їжі, по мінімуму вживати олію і по мінімуму їсти смажену їжу. Скільки себе пам'ятаю, я намагалась схуднути, а у підлітковому віці це було жорстоко по відношенню до себе, свого тіла і здоров'я. Я голодувала, старалася майже нічого не їсти, або їсти самі овочі, це були жорсткі моно дієти, на яких я і пару днів не протримувалась і зривалася, і так раз за разом, я хотіла дуже швидко схуднути, хотіла скидати по 10 кг на тиждень (🤣🥲) , вагу, яку я набирала роками, я хотіла скинути за тижні, що тут скажеш, підлітковий максималізм. Тепер я підійшла до цього питання більш свідомо, реалістично, і те, що я скинула 4 кг за тиждень без якихось надзусиль, без голодування і тренувань, просто з роками добавилось трішки мізків і свідомості, я ще ні разу не хотіла зірватись, все, що їла записую і рахую калорії і все ок, я себе чудово почуваю. Я помічаю невеличкі зміни у зовнішності, обличчя стало трішки худіше, улюблені джинси вже вільніше сидять, я стала трішечки впевненішою, бо бачу зміни. В мене є мрія всього мого життя, я мрію стати популярною співачкою, виступати сольно, або з гуртом, і я докладаю зусиль до цієї мрії, я вже 2 роки займаюсь вокалом, результатом я задоволена, але ще куди рости, і схуднення мені також в цьому допоможе, бо я може нарешті перестану комплексувати, зможу полюбити себе і своє тіло гарне і нове, перероджене, мене надихає Адель, після схуднення, вона стала більш розкутіша на сцені, вона впевнено імпровізує і зачаровує глядачів своєю харизмою. В мене трохи інша ситуація, бо мене майже ніхто не підтримує з близьких мені людей у плані занять з вокалу, і це важко, переживати всі успіхи і невдачі самій, коли викладаю якісь відео де співаю в інсті, мені майже не пишуть коментарів і це зачипає, бо я стараюсь зі всіх сил, а віддачі немає. Тож коли я схудну, я стану впевненою агонь жінкою, мій голос нарешті зазвучить вільно і потужно.
|
96.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 37.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1164 kcal
|
Fat: 56.16g | Prot: 26.29g | Carbs: 143.68g.
Breakfast: Картофельный Суп. Lunch: Масло Подсолнечное, Яйцо-Пашот, Мій салат з капусти, Рис с Овощами. Dinner: Кетчуп, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Яблоко Голден. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|