Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2023
|
72.7 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 51.05g | Prot: 89.27g | Carbs: 93.28g.
Lunch: Onlyfit Батончик Глазированный Двойной Шоколад, Ашан Яблоко Ред Чиф, Ашан Изделие с Куркумой, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Бульон куриный с яйцом. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Ашан Изделие с Куркумой, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Меридиан Салат Китайский, Чумак Майонез Постный, Вареное Яйцо, Горбуша запеченая, Судак запечённый. Snacks/Other: Myprotein Яблочная Клетчатка, Dabur Чаванпраш. more...
|
|
2662 kcal
|
Exercise:
Housework - 21 minutes, Desk Work - 7 hours, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 26 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|