Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
70.9 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2159 kcal
|
Fat: 122.51g | Prot: 123.79g | Carbs: 112.47g.
Breakfast: Паштет из куриной печени 100г порция, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Черная Карта Кофе Растворимый Сублимированный, Сырники на кокос муке 2. Lunch: Кето кекс, Слобода Майонез Оливковый 67%, Пекинская Капуста, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Mucho Mas Вино Красное Сухое, Жаркое из Свинины, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Яйцо, Приготовленная Морковь. Dinner: Пеко Рулет Сдобный с Маком, Nut Vinograd Пастила, Кезский Сырзавод Сыр Моцарелла для Пиццы, Олейна Подсолнечное Масло, Соленые Огурцы с Укропом, Котлеты куриные, ВкусВилл Томаты Вяленые с Травами в Масле, Черная Карта Кофе Растворимый Сублимированный, Цветная Капуста, Паштет из куриной печени 100г порция. Snacks/Other: Пастилушка Пастила без Сахара. more...
|
|
2484 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Stair Climber (Stepper) - 31 minutes, Google Fit - 23 hours and 23 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|