Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 63.14g | Prot: 76.35g | Carbs: 147.65g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан. Lunch: Тыквенный Сок, Евразия Уха по-Фински. Dinner: Компот без Сахара, Умалат Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Творожный Сыр из Кефира, Фиш-Нер Кижуч с/с, Роса Морковь Тушеная с Паприкой, Кинза, Зеленый Лук, Молочные Продукты из Березовки Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|