|
эту и прошлую неделю ем на 2350, вчера было сало и поход в баню... расслабилась
в апреле по плану на дефицит, надеюсь через месяц увидеть первую 7
|
81.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2307 kcal
|
Fat: 109.33g | Prot: 93.26g | Carbs: 239.90g.
Breakfast: Сыр Российский, Сливочное Масло, Обычные Блины, Овсяные Хлопья, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . Lunch: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Щедрые Хлебцы Ржаные, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп Овощной, Хохланд Творожный Сыр, Fish House Горбуша Слабосолёная, Сахар, Чай, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Жареное Яйцо. Dinner: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Гречка Отварная, Кекс, Gold Kili Матча Латте. Snacks/Other: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Хохланд Творожный Сыр, Останкино Карбонад Юбилейный, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Gold Kili Матча Латте, Solvie Protein Biscuits Банан. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|