Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
49.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 55.33g | Prot: 65.12g | Carbs: 177.65g.
Breakfast: Банан, Перекресток Кулич Пасхальный, Простоквашино Сметана 25%, Пискаревский Творог 5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Простоквашино Сметана 15%, ИП Волков Суп Грибной на Куриное Бульоне. Dinner: Салат из Редиса, Плов с Курицей. Snacks/Other: Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
1727 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pushisvet's Weight History
|