Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
82.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1248 kcal
|
Fat: 63.18g | Prot: 46.61g | Carbs: 125.09g.
Breakfast: Ceviz, Yumurta, Burcu Ajvar, Namet Hindi Füme, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Köfteci Yusuf Köfte. Dinner: Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Fındık, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|