Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
64.6 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 60.35g | Prot: 90.61g | Carbs: 148.06g.
Breakfast: Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Алтайская Буренка Творог 2%, Кофе, Сахар, Метатр Блины Домашние, Гордость Фермера Грудинка Пирошка, Жареное Яйцо. Lunch: Ашан Яблоки Сушеные, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Ярче Батон Нарезной, Морозко Green Овощные Котлеты, Троекурово Котлеты Куриные Филейные, ВкусВилл Суп Сырный. Dinner: Табрис Фарш Свино-Говяжий, Метатр Блины Домашние, Сахар, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Простоквашино Творог 2%, Соевый Соус, Seven Салат из Свежих Овощей, Vici Рыбные Палочки в Панировке. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|