Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
76.7 kg
Lost so far: 63.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 43.87g | Prot: 108.53g | Carbs: 124.60g.
Breakfast: Rye Crispbread, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lunch: Беллакт Творог Зерненый со Сливками 4%. Dinner: Магнит Мандарины, Егорьевская Фабрика Брезаола Говядина Сырокопченая, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Горох. Snacks/Other: Halls Mini Mints. more...
|
|
2795 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Working - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenaverevkina's Weight History
|