Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2023
|
85.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 42.36g | Prot: 130.45g | Carbs: 143.71g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Помидоры, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Яйцо. Lunch: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Чумак Майонез Постный, Ип Меликян Лаваш Армянский Тонкий, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Голден Яблоко . Dinner: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Голден Яблоко , Магнит Банан, Балтийский Берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
2565 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|