Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2015
|
67.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 18 January 2015:
|
2187 kcal
|
Fat: 59.63g | Prot: 164.54g | Carbs: 271.82g.
Breakfast: Banan, Tagliatelle (Rana), Knorr Fix Kotlety Mielone, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. Lunch: Jabłko, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Marchewki, Sos 3 Pieprze, Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką, Tagliatelle (Rana). Snacks/Other: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Biedronka Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Milka Czekolada Mleczna, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan, Kiwi, Pomarańcze, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Łowicz Syrop Malinowy. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 25 minutes, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|