Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2023
|
49 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 42.77g | Prot: 83.08g | Carbs: 142.04g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Миндаль Миндаль, Сыр Российский, RIOBA Молочный Шоколад, Шашлык из Курицы, Бондюэль Зелёный Горошек, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Lunch: Гречка Отварная, RIOBA Молочный Шоколад, Кедровые Орехи , Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло , Банан, Семга Запеченная, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гематоген. Dinner: Семга Запеченная, Морковь, Гречка Отварная, Киви, Vita D'or Масло Авокадо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Просекко. more...
|
|
1959 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Sitting - 7 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Standing - 15 minutes, Cooking - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|