|
Решила послушать девчёнок которые взвешиваются каждый день и попробовать, следить за питанием и отеками, вчера вес стоял, сегодня ушёл вниз и это меня радует, завтрак сфоткаю чуть позже, он у меня особо не отличается на тощак стакан фонды с лимоном, а потом бутерброды и кофе без сахара, всём хорошего дня 😁😁😁
|
82.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 89.41g | Prot: 72.09g | Carbs: 126.25g.
Breakfast: Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Колбаса Докторская, Стародворье Сервелат Зернистый, Кофе (Растворимый), Хлеб Черный. Lunch: Делси Сельдь Иваси, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Кофе (Растворимый), Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Салат из Капусты и Огурца. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|