Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2015
|
68.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 17 January 2015:
|
2429 kcal
|
Fat: 81.38g | Prot: 156.72g | Carbs: 272.93g.
Breakfast: Banan, Surówka z Białej Kapusty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Dinner: Banan, Tagliatelle (Rana), Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, fix, oliwa z oliwek, Bulion Wołowy, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami. Snacks/Other: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Ocet Balsamiczny, Tesco Sałatka Paryska, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Milka Czekolada Mleczna, Marco Pierniki Lukrowane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Biedronka Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Milka Czekolada Mleczna, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Mandarynka, Łowicz Syrop Malinowy. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 25 minutes, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|